01 julho 2010

Treino funcional e emagrecimento

Efeito do treinamento funcional sobre o índice de massa corporal, percentual de gordura e perimetria de mulheres entre 30-40 anos

Effects of functional training on body mass index, fat percentage and perimetry of women between 30-40 years

Vânia Rodrigues Rufino de Sá¹*, Mariane Borges Albo²

¹Licenciada em Educação Física pela Universidade Salgado de Oliveira
Discente do curso de Bacharel em Educação Física da Universidade Salgado de Oliveira
²Licenciada em Educação Física pela Universidade Maria Thereza
Bacharel em Educação Física pela Universidade Maria Thereza - Especialista em Pilates – LIFE



Resumo – Evidências científicas comprovam a importância da atividade física como um recurso fundamental no processo preventivo da obesidade. O problema enfatizado é que diversas estratégias de emagrecimento têm se fundamentado principalmente nos exercícios aeróbios e de contra-resistência, quais seriam, entretanto, os efeitos do treinamento funcional? O objetivo do presente estudo é investigar o efeito do treinamento físico funcional (em circuito) sobre o índice de massa corporal, percentual de gordura e medidas perimétricas de mulheres com idade entre 30-40 anos. Trata-se de uma pesquisa experimental, com amostra de 7 indivíduos do sexo feminino, idade entre 30-40 anos, que durante 4 semanas executaram treinamento funcional com a finalidade de emagrecer. Os seguintes procedimentos foram aplicados: Entrevista–anamnese, cálculo do índice de massa corporal, percentual de gordura (protocolo de Pollok) e medidas perimétricas. As medidas foram coletadas antes e após as 4 semanas do treinamento funcional. O treinamento foi realizado em circuito, com 10 estações, envolvendo bola suíça, faixa elástica, cama elástica, step, bosu, medicine boll, extensor, iniciando, intermediando e finalizando em esteira ou ciclo ergômetro. Os resultados apontam reduções médias de 0,84 no percentual de gordura e 0,45 cm em circunferências. Conclui-se que o treinamento funcional parece ter uma resposta positiva sobre a maioria das variáveis investigadas, constituindo-se em estratégia útil para a prevenção da obesidade.
Palavras chaves: mulheres, obesidade, treinamento funcional.